就在今年9月，大型央企中国建筑“换帅”，58岁周乃翔接棒官庆，出任中国建筑集团有限公司董事长、党组书记。

　　记者 赵明德 冯景曜

“汉语盘点2019”年度各组前五位的候选字词。主办方供图

谣言三：赤足跑能减少运动伤害

昭通的水上娱乐城这可能是因为你跳过了跑步前的热身或跑步后的拉伸两个环节。这两个环节对预防受伤都是相当必要的。在进行一些拉伸后，你需要慢慢开始跑步，来预热你的双腿。而在准备结束运动之前，你应该用较慢的速度慢跑一阵，让你的身体准备停止运动。停下之后，你还需要再做一些静态拉伸。

谣言六：改变跑姿能提高跑步效率

12月9日，湖北咸宁一名14岁女孩开完家长会后跳河自尽。

主要原因就是

今年7月30日晚，蔡一凤于社交网上发文，指于4年前，知名女星老公向其家人借了3亿7千多万，结果最后只还了1亿5千多万，还剩下2亿2千多万一直没有归还。当时Michelle还附上计算表，以24%年利率计算，指连本带利欠5亿8千多万元。她透露对方有开支票作作抵押，但当中6千万被跳票，Michelle惟有诉法律，但却遭对方恐吓，她生气发文称：“贼人竟然喊捉贼，几个月下来恐吓到利诱我必须撤案，否则反口告我诈骗。”据悉，该名知名女星老公跟蔡一凤有生意来往，但最终出现金钱轇轕，对方更借钱不还，反目收场，但蔡一凤一直未有透露知名女星老公是谁。

国内字前五位分别是：爱、稳、融、创、减；国内词前五位是：我和我的祖国、5G、学习强国、硬核、我太南了。

应特别注意，赛前加量是很不科学的，减少训练量，注意休息才是明智的做法。这时，跑者的训练量只需达到平时的一半乃至三分之一即可。而且奔跑强度也要降下来，“好比平时每公里跑5分钟，那比赛前的训练，每公里达到6分钟左右就可以。

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如果经常跑步，还需要强化膝盖，建议采取“贴墙半蹲”的姿势来锻炼，具体做法是：双脚与肩同宽，背部紧贴墙壁，小腹收紧，大腿持续紧张用力；小腿垂直于地面，大腿和小腿间的夹角不应小于90度，双膝不能超过脚尖，每次持续3~5分钟，一天做10~20分钟，每周2~3次。